3月15日節約中の夕ご飯

3月15日

スポンサーリンク

・サバの油淋鶏風
・キャベツとツナのニンニク炒め
・梅そうめん

サバの油淋鶏風


サバの香ばしさとネギの風味がたまらない!ネギは火を通すので子供でも食べやすいです!
材料 4人分
サバの切り身 300g
白ネギ    1/2本

白ネギはみじん切り、サバは食べやすい幅に切ります。

醤油 大さじ2
砂糖 小さじ2
酒  大さじ1
酢  大さじ1
フライパンにごま油、白ネギのみじん切りを加え軽く炒めます。醤油、砂糖、酒、酢を加えます。30秒ほどしたら火をとめます。

サバに片栗粉をまぶして油で揚げます。

白ネギのたれを上からかけて出来上がりです!

キャベツとツナの炒め物


後1品にいかがですか?ニンニクはチューブでもOK!
材料 4人分
キャベツ 300g
ツナ缶  1缶
ニンニク 2カケ

フライパンにオリーブオイル、ニンニクを入れ香りを出します。

白だし 大さじ1
キャベツを炒めある程度火か通ったらツナ缶をオイルまですべて加えます。白だしを加え塩コショウで味を整えます。
モッピー!お金がたまるポイントサイト

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA